Ženy, přenesme náš pověstný multitasking i do odpočinku

My ženy, a mámy obzvlášť, jsme specialistky na zvládání několika věcí najednou:

  • Vaříme a u toho děláme s dítkem úkoly nebo vyprávíme pohádku.
  • Při kojení vyřídíme emaily nebo třeba objednáme nákup online.
  • A když si skypujeme s kamarádkou tak u toho alespoň vyžehlíme kupu prádla.

S lehkostí často kombinujeme 2-3 věci najednou, aniž se nad tím pozastavíme.

Ale víte, co nám moc nejde?

  • Odpočinek;
  • Péče o sebe;
  • Nebo dokonce – pozor na to: rozmazlování se. (To nám dokonce může zavánět nějakým narcismem.)

Schválně, kdy jste se naposledy rozmazlily? A tím nemyslím návštěvu kadeřníka, protože muži berou stříhání vlasů jen jako nutnou údržbu.

Tak já pro vás dnes mám tip na „multitaskingový odpočinek“

Naslouchejte svému tělu: samo si řekne, co právě potřebuje. Ať už je to odpočinek nebo železo či hořčík, obsažené v hořké čokoládě 😉 

Co potřebujeme:

  • 1 unavenou mámu (to se lehce shání, že);
  • 1 kratší relaxaci (třeba Vlny moře zdarma nebo Večerní relaxaci pro unavenou mámu, obě mají zhruba 12 minut);
  • oblíbenou masku na obličej (já si vyrábím vlastní z řeckého jogurtu a zeleného jílu); a/nebo
  • masku na ruce; a/nebo
  • masku na chodidla.

Jak na to:

  • uspíme děti;
  • připravíme si masky podle libosti;
  • stáhneme si relaxaci;
  • pohodlně se usadíme;
  • naneseme masku/y;
  • pustíme si relaxaci;
  • a propadneme se do nádherného, hlubokého odpočinku.

Co je na tom důležité: nemusí to být nutně program na celý večer. Relaxace, které jsem pro vás připravila, jsou navrhnuté tak, aby vás hluboce uvolnily a nabily pozitivní energií už během 12-ti minut. Protože jako máma dvou dětí vím, jak je večerní čas bez dětí cenný 😉 Takže maska/y + relaxace + čištění vám zabere zhruba dvacet minut, které si tak s láskou můžete dopřát třeba jednou týdně.

Po skončení relaxace se krásně protáhneme, usmějeme se na sebe, sejmeme postupně masky a poděkujeme si, že jsme samy sobě věnovaly čas.

Tím, že budete sama spokojená, pocítí rozdíl i vaše děti. Uvidíte. Možná vám to neřeknou přímo, ale váš zítřejší den bude veselejší a pohodovější. 

Balíček relaxací a afirmací pro spokojenou mámu najdete zde.

Fotografie: ze serveru Unsplash.com plus moje osobní.

Šárka Chapman
Jsem máma tří dětí, autorka kurzů pro ženy>> a autorka relaxací >> a těhotenských afirmací zdarma. >> Inspiruji a podporuji ženy na jejich cestě mateřstvím tak, aby si ho užívaly a cítily se v něm dobře. Vyzkoušejte relaxaci Vlny moře zdarma >>
Komentáře

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře. Zásady zpracování osobních údajů