Znáte ten pocit, kdy ve vás bublá vztek a vy víte, že brzy vybuchnete? 

Kdy se nahromadí tolik věcí, že prostě musí ven? 

Když se celý den věnujete dětem a potřebujete aspoň pár minut ticha a klidu? 

A možná byste nejraději otevřela okno a naplno to vykřičela.. 

Můžete ale věnovat 6 minut tomu, abyste se svými emocemi efektivně pracovala a prodýchala ten tlak na hrudi nebo vztek v hlavě.  

Hluboká, krátká a efektivní relaxace

Pětiminutovka před výbuchem

Zvládnout vztek, obzvlášť v mateřství, je opravdu náročné. 

Jako mámy prožíváme spousty extrémních situací, které jsou společně se spánkovou deprivací dost výbušnou kombinací. 

V takových dnech je pak tak snadné sklouznout ke křiku a nechat se ovládnout vztekem, což nás pak následně mrzí. 

To, co se nám děje, nemůžeme vždy ovlivnit. Co si ale vždy volíme, je to, jak na danou situaci samy reagujeme. 

Proto jsem pro vás připravila tuto kratičkou, ale velmi efektivní relaxaci, která vám pomůže zpracovat nahromaděný vztek a negativní emoce. Zaručeně vás zchladí. Pracuje totiž s moc příjemnou a skvěle fungující vizualizací a vaším dechem. 

Jak to funguje? 

Udělejte si během dne pár minut pro sebe (pusťte dětem jednu krátkou pohádku, počkejte, až dítko usne, mladší můžete během relaxace kojit.. nebo se tajně vypařte a najděte si skvělý úkryt). 

Pusťte si relaxaci a oddejte se hlubokému uvolnění a chladivé vizualizaci. Během chvilky ucítíte, jak z vás všechno napětí a negativní emoce odchází a vy se můžete vrátit ke svému dítěti klidnější a radostnější. 

Délka relaxace je 6:46 minut.

Kdo pro vás relaxaci připravil?

Jmenuju se Šárka Chapman a jsem máma tří dětí. 

Trávím s nimi naprostou většinu svého času a ačkoli je to krásné, není to vždy úplně jednoduché. Díky tomu mám všechny techniky, práci s dechem a vizualizace dobře ozkoušené a prověřené

Jsem certifikovanou lektorkou hypnoporodu a ve své práci se ženami využívám znalostí a zkušeností s hypnoterapií, tedy relaxacemi, hlubokým uvolněním, vizualizacemi a pozitivními afirmacemi

Tuto relaxaci můžete mít během pár minut ve svém telefonu nebo laptopu. 

Cena je 160,- Kč (€6) a objednat si ji můžete na pár kliknutí tady: 

Nebo si můžete rovnou pořídit Kápézetku pro klidnou mámu.

Získáte tak všech 5 relaxací pro pohodové mateřství za lepší cenu a k nim ještě 2 bonusy!