Pětiminutovka před výbuchem

Krátká a efektivní relaxace pro upuštění páry

Znáte ten pocit, kdy ve vás bublá vztek a vy víte, že brzy vybuchnete? 

Kdy se nahromadí tolik věcí, že prostě musí ven? 

Jenže zvládnout vztek, obzvlášť v mateřství, je opravdu náročný. 

Jako mámy prožíváme spousty extrémních situací, které jsou společně se spánkovou deprivací dost výbušnou kombinací. 

V takových dnech je pak tak snadné sklouznout ke křiku a nechat se ovládnout vztekem, což nás pak následně mrzí. 

To, co se nám děje, nemůžeme vždy ovlivnit. Co si ale vždy volíme, je to, jak na danou situaci samy reagujeme. 

Proto jsem pro vás připravila tuto kratičkou, ale velmi efektivní relaxaci, která vám pomůže zpracovat nahromaděný vztek a negativní emoce. Zaručeně vás zchladí. Pracuje totiž s moc příjemnou a skvěle fungující vizualizací a vaším dechem. 

Jak to funguje? 

Udělejte si během dne pár minut pro sebe (pusťte dětem jednu krátkou pohádku, počkejte, až dítko usne, mladší můžete během relaxace kojit.. nebo se tajně vypařte a najděte si skvělý úkryt). 

Pusťte si relaxaci a oddejte se hlubokému uvolnění a chladivé vizualizaci. Během chvilky ucítíte, jak z vás všechno napětí a negativní emoce odchází a vy se můžete vrátit ke svému dítěti klidnější a radostnější. 

Délka relaxace je 6:46 minut.

Kdo pro vás relaxaci připravil?

  • Já, Šárka Chapman, máma tří dětí (z nichž to nejmladší nosím pod srdcem). 
  • Na FHS UK jsem se věnovala psychologii a zaměřovala se na kurzy Václava Břicháčka a Jara Křivohlavého, kteří mě hodně ovlivnili, stejně jako technika hypnoterapie, kterou často a ráda používám. 
  • Se svými dětmi trávím naprostou většinu času a díky tomu mám všechny techniky, práci s dechem a vizualizace dobře ozkoušené a prověřené
  • Jsem lektorka hypnoporodu a ve své práci se ženami využívám znalostí a zkušeností s hypnoterapií, tedy hlubokým uvolněním, vizualizacemi a afirmacemi

Tuto relaxaci můžete mít během pár minut ve svém telefonu nebo laptopu. 

Cena je 160,- Kč (€6) a objednat si ji můžete na pár kliknutí tady: 

Během října 2019 připravuji další relaxace pro klidnější mámy - a pokud preferujete balíčky za výhodnější cenu, tak chvilku počkejte. 

Máte jakoukoli otázku? Napište mi na sarka@klidnamama.cz