Chcete být klidnou a pohodovou mámou?

  • Přijde vám, že je ve vašem mateřství příliš moc vzteku a negativních emocí?
  • Hledáte rychlý a dostupný nástroj, jak se kdykoli během dne uvolnit a zhluboka nadechnout?
  • Chcete do svého mateřství vnést více pohody a smíchu?
  • Hodilo by se vám párminutové uvolnění po náročném dni s dětmi?

Mám pro vás těchto 5 hlubokých relaxací

Všechny bychom chtěly být tou pohodovou, milující mámou, se kterou je od rána do večera sranda a která nikdy nekřičí

Jenže zvládnout vztek, obzvlášť v mateřství, je opravdu náročné. Jako mámy prožíváme spousty extrémních situací, které jsou společně se spánkovou deprivací dost výbušnou kombinací. 

V takových dnech je pak tak snadné sklouznout ke křiku a nechat se ovládnout vztekem, což nás pak následně mrzí. 

To, co se nám děje, nemůžeme vždy ovlivnit. Co si ale vždy volíme, je to, jak na danou situaci samy reagujeme. 

Tady máte 7 nástrojů (relaxace, afirmace a vizualizace), které vám na cestě k pohodovější a klidnější mámě pomůžou. 

Starejte se láskyplně o člověka, kterého vaše dítě miluje nejvíc na světě. O samu sebe!

Kápézetka pro klidnou mámu obsahuje tyto
relaxace a bonusy: 

Večerní relaxace pro unavenou mámu

Relaxace, díky níž se během několika minut: 

  • hluboce uvolníte;
  • zbavíte pocitu viny, že nejste tak dobrá máma, jak byste chtěla;
  • nabijete pozitivní energií;
  • napojíte víc sama na sebe;
  • získáte důvěru v sebe jako dobrou mámu; a
  • po skončení relaxace otevřete oči uvolněná a šťastná. 

Délka relaxace je 13:25 minut.
Cena samostatně 295,- za Večerní relaxaci + relaxaci Výstup na horu Radosti. 

Výstup na horu Radosti

Uvolňující relaxace pro dny, kdy děti na mámě doslova visí. Ať už proto, že jim rostou zoubky, není jim dobře nebo si prochází separační úzkostí.

A právě proto jsem připravila tuto relaxaci, která vás vezme v mysli na horu Radosti.

Je to příjemná relaxace, díky které se zbavíte negativních pocitů a odpočinete si tak, abyste se na své děti znovu těšila. 

Délka relaxace je 10:45 minut.

Cena samostatně 295,- za Večerní relaxaci + relaxaci Výstup na horu Radosti. 

Pětiminutovka před výbuchem

Krátká a efektivní relaxace pro upuštění páry.

Znáte ten pocit, kdy ve vás bublá vztek a vy víte, že brzy vybuchnete? Kdy se nahromadí tolik věcí, že prostě musí ven? 

Proto jsem pro vás připravila tuto kratičkou, ale velmi efektivní relaxaci, která vám pomůže zpracovat nahromaděný vztek a negativní emoce. Zaručeně vás zchladí. Pracuje totiž s moc příjemnou a skvěle fungující vizualizací a vaším dechem. 

Délka relaxace je 6:20 minut.

Cena samostatně 160,- Kč / €6

Relaxace po náročném dni

Měla jste s dětmi náročný den?
Cítíte se unavená, vyčerpaná a frustrovaná?
Máte pocit, že jste na většinu věcí sama?
Nedaří se vám ustát situace v klidu a s nadhledem?

A co kdybyste teď do ruky dostala nástroj, který vás během pár minut spolehlivě uvolní, pohladí po unavené mateřské duši a vlije vám novou, pozitivní energii do žil?

Vytvořila jsem pro vás relaxaci, která tohle všechno dokáže. Pracuje s dechem a nádhernou vizualizací. Díky ní se budete cítit mnohem lépe, uvolněná a spokojená.

Délka relaxace je 7:20 minut.

Cena samostatně je 180,- Kč / €7

Relaxace pro posílení sebelásky

Je stvořena pro všechny ženy, které chtějí být spokojenější a pozvat do svého života více lásky, sebevědomí a radosti!

Protože na vás a vašem štěstí záleží. Není to sobeckost. Je to vnitřní přirozená potřeba a touha každého z nás. Až po jejím naplnění můžeme rozdávat radost a lásku skutečně dál.

Dopřejte si ji a nastavte svůj život novým směrem.

Délka relaxace je 9:50 minut.

Cena samostatně je 180,- Kč / €7

Bonus: relaxační hudba

Někdy nepotřebujeme slova: potřebujeme klid a prostor pro vlastní myšlenky. 

Jemná a příjemná relaxační hudba dokáže proces zklidnění a uvolnění krásně podpořit. 

Jako bonus dostanete 50 minutovou nahrávku této krásné relaxační hudby, která je ve všech relaxacích použita a vaše mysl už je tak vycvičena.

Bonus: afirmační karty pro spokojenou mámu

Abych vám pomohla docílit toho, že se budete cítit jako máma spokojená, připravila jsem pro vás afirmační karty k vytištění.

Zvednou vám sebevědomí a zvednou náladu v těžkých momentech. Pomohou vám nastavit svou mysl pozitivněji.

Můžete si je uložit jako plochu na telefon nebo vytisknout a umístit třeba na noční stolek nebo na zrcadlo v koupelně.

Třeba: "Malé momenty v životě s mými dětmi mi přinášejí radost." nebo "Každým dnem jsem trpělivější."

 

Kdo pro vás relaxaci připravil?

  • Já, Šárka Chapman, máma tří dětí (z nichž to nejmladší nosím pod srdcem). 
  • Se svými dětmi trávím naprostou většinu času a díky tomu mám všechny techniky, práci s dechem a vizualizace dobře ozkoušené a prověřené
  • Jsem lektorka hypnoporodu a ve své práci se ženami využívám znalostí a zkušeností s hypnoterapií, tedy hlubokým uvolněním, vizualizacemi a afirmacemi

Tyto relaxace a afirmace můžete mít během pár minut ve svém telefonu nebo laptopu. 

Cena je 690,- Kč (€28) - oproti koupi jednotlivých relaxací ušetříte více než 15% a navíc získáte krásné bonusy. 

Nechcete letos ponožky? 

Řekněte si o relaxace a afirmace Ježíškovi

Co při poslechu prožívala Vendula: 

"Milá Šárko, 

ráda bych Vám moc poděkovala za nádherné pohlazení na duši v podobě večerní relaxace pro unavenou mámu. Když jsem večerní relaxaci slyšela poprvé, přiznám se, že jsem ji celou probrečela, rozhodně to však nepovažuji za slabost, naopak. Byl to pláč potřebný a velmi očistný.

Teď už se vždycky těším, až se každý večer zaposlouchám. Je tak důležité slyšet, že středem všeho - a skoro se to slovo bojím takhle napsat a ještě zvýraznit (ale už se to učím) - tedy že středem všeho jsem JÁ. Teprve pak může dobře fungovat to všechno okolo.

Jak nemám ráda povinné činnosti, myslím, že tuto meditaci by si měla poslechnout alespoň jednou za svůj život “povinně” snad každá máma."

Jak Relaxace po náročném dni pomáhá Jole: 

"Tahle relaxace je prostě nádherná! Ty jsi master relaxace! A ta nádherná melodie u toho. Skvěle se to doplňuje s těmi obrazy vesmíru. Oceňuju hodně i to dýchání na začátku, hlavně vypuštění všeho i se zvukem, to mi dost pomáhá."

Co na relaxace říká Zuzka, máma tří dětí

"Šárko pouštěla jsem si před spaním Večerní relaxaci pro unavenou mámu a kvůli nemoci dětí pak ještě dvakrát v průběhu noci. Je to nádhera. Jsem sama ze sebe překvapená, jak dnes vše zvládám. A to znám relaxací spoustu. Děkuji." 

 

Máte jakoukoli otázku? Napište mi na sarka@klidnamama.cz