Benefity a kouzlo rituálů

Rituály nám pomáhají naladit se více na sebe a zároveň nás udržují ve „flow” a dobré energii. Podporují také naši vnitřní sílu, protože díky nim aktivně a vědomě tvoříme svou realitu.

A co je vlastně ten rituál? V tomto kontextu tím myslím činnost, kterou děláme opakovaně, vědomě a téměř rutinně.

 

Když se totiž každý den věnujeme sobě a svým rituálům, určujeme tím, jakým směrem se bude náš den ubírat a nenecháváme se pasivně vláčet okolnostmi. A samozřejmě by bylo ideální vyspat se do růžova a plná energie vyskočit z postele, ale po mizerné noci (ať už dítku rostou zuby nebo je zrovna úplněk) jsme někdy rády, když se doplížíme ke kávovaru.

A zde přichází první velká výhoda rituálů. 

Jsou kotvou našich dní.

Když jsme myšlenkami všude možně, tak nás zklidní a vtáhnou dovnitř.

A když jsme dole, ať už z vyčerpání nebo špatných okolností, vytáhnou nás nahoru. Do našeho normálu.

Pomáhají nám být v aktivní roli. Jsme to přeci my, kdo si tvoří vlastní realitu. A rituály nám pomáhají ve vědomém přístupu k životu.

Ideální je začít hned ráno. 

Naladit se na svůj dech, opečovat své tělo (ať už protažením, jógou, studenou sprchou nebo procházkou), dopřát si vědomou snídani.

A jako mámy zároveň tím, že si tento čas dopřáváme, ukazujeme i svým dětem, že je naprosto v pořádku o sebe pečovat a věnovat si chvilku pro sebe.

I pár momentů ztišení nám pomáhá být více v klidu a zvládat i náročnější situace v pohodě. Z toho, že si máma tu chvilku věnuje, pak benefituje celá rodina.

Ne nadarmo se říká: Ráno dělá den.

Ať už jste ranní ptáče nebo noční sova, najděte si takové rituály, na které se budete hned po probuzení těšit a díky kterým právě to ráno může být vaší nejoblíbenější částí dne.

Rituál je velmi osobní

Je opravdu důležité si najít takové ritutály, které vám budou sedět. Které budou pro vás, které vám rozzáří každé ráno, každý večer a vy díky nim budete radostnější. 

A tady jsou mé tipy pro každodenní rituály:

💡 meditace nebo relaxace (klidně ještě v posteli, s dětmi v náručí);
💡 jóga nebo jemné protažení (třeba jen krátký pozdrav slunci);
💡 vědomá snídaně (teď v zimě jsou super teplé kaše, které prohřejí zevnitř);
💡 převařená voda s citrónem, která podporuje očistu těla (🍋 přidávám až po vychladnutí vody);
💡 péče o pleť, to patří mezi mé oblíbené voňavé rituálky;
💡 v klidu si sednout (třeba s výbornou ☕️) a sepsat/promyslet si, jaký den máte před sebou – nezapomeňte na seznam úkolů přidat péči o sebe

    Užívejte si své rituály a poděkujte si za každé své vědomé zastavení ❤️

 

Chcete si prožít malý slunovratový rituál? Zvu vás na webinář zdarma:

SEBEREALIZACE JAKO ZDROJ HARMONIE I HOJNOSTI.

Šárka Chapman
Jsem máma tří dětí, autorka kurzů pro ženy>> a autorka relaxací >> a těhotenských afirmací zdarma. >> Inspiruji a podporuji ženy na jejich cestě mateřstvím tak, aby si ho užívaly a cítily se v něm dobře. Vyzkoušejte relaxaci Vlny moře zdarma >>
Komentáře

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře. Zásady zpracování osobních údajů